[...] cwiczen robionych każde oddzielnie z przerwami 3 minutowymi, jezeli zrobic je w jednym ciagu z przerwami 30 sekundowymi to na pewna będą one słabsze, bo duzo wtedy jest pracy beztlenowej. Co do samej selekcji to musze poprawić nastepujące konkurencje (one raczej na 89% będą): 1/ wejście i zejście na murek z 10 kg obiązeniem 2/ podciągnięcia [...]
[...] zdjęć z pierwszego okresu - styczeń - a te z kwietnia to są raczej głupiej jakości. Ale teraz już mam lepsze, więc będzie porównanie za trzy miesiące %-). Jest jeszcze sporo pracy, ale myślę, że jak będę zaperdyalać to sylwetka będzie dobra.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe12dedd842c4c30bd66fccdd8055354.gif [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dzien44.png Małe zamieszanie czasowo z posiłkami, bo po pracy pojechałem do centrum handlowego obadać sprzęt, wczoraj mój zwierzak zrzucił mi ze stołu laptopa, który leżał na śliskiej tacce. Spadł tak, że matryca padła, podłączony pod zewnętrzny monitor śmiga, ale gdybym chciał stacjonarkę to bym ją kupił wcześniej %-) Nie [...]
a co to fotka.pl??? e-lite slyszalem ze sie zaciagasz do obwoznego haremu... milej pracy i trzymaj sie mocno... a zegnac sie nie bedziemy bo pewnie wrocisz niedlugo... lepiej sie witac niz zegnac...
[...] "ten WF ci niepotrzebny". Dlatego dużo i często rozmawiam z rodzicami, układamy uczniom indywidualne plany, stawiamy im wyzwania na miarę ich możliwości. Staram się też w pracy wykorzystywać coraz to nowe metody, również nowoczesne technologie. Przygotowuję prezentacje multimedialne, robią je też uczniowie. Motywujemy siebie wzajemnie. Ale to [...]
[...] prosty, jezdzic za rok bardzo szybko jak na amatora. Jak szybko nie wiem, ale znaczaco szybciej niz obecnie - tu sie sprawdza moja ulubiona filozofia treningowa - im wiecej pracy wloze, tym wiecej wyjme. Cala zima bedzie pedalowana, lacznie z wyjazdami w cieple gory. Rower minal mi bardzo szybko, bo to tylko 40 km. Zejscie jak zwykle, niemal z [...]
[...] ktory spedze na trasie. Niestety w niedziele wczesnie rano wyjezdzam by zdazyc przed startem zawodnikow, ktorzy odetna mi trase wyjazdowa. Musze byc w poniedzialek w pracy, bowiem juz w czwartek wylatuje rano do Wenecji. Co polecam w Sierakowie: 1. Spotkanie z nami ( startujacymi ) i z Macca ;) 2. Doskonale Expo z cenami nizszymi niz na [...]
[...] roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie? Tak jest ale nie był to mój wybór a zwyczajnie konieczność wynikająca z prozy życia.. Więcej pracy, więcej i cięższego kalibru odpowiedzialności, mniej czasu na trening i więcej okazji do średnio zdrowego trybu życia ;) Życie to niekończąca się sztuka wyboru, [...]
[...] filmiki na YT też bardzo spoko:-) Kuba, dokładnie, fajnie, że się złapaliśmy. No jest tego tam trochę- czasu i chęci... bo nieraz będąc wyebanym po treningu czy dniu w pracy, myśli się tylko o leżeniu. Ale już sama ta sekwencja napinania i siedzenie na krawędzi krzesła sporo daje! -------------------------------- Tydzień minął całkiem OK. [...]
[...] za odzew:-) Anubis, wyślij mi też%-) Wiem kto to chyba, ale ni cholery nie słyszałem o interakcji z naszym sklepem%-) Wyobrażacie sobie rabat Rafalala20?%-) Teraz dwa dni w pracy, wczoraj sam, potężny ruch, a dziś luźniej bo ze zmiennikiem. Długiego weekendu jako tako nie wykorzystam, ale środa i czwartek wolne. Środa jedziemy z Rodzinka do [...]
[...] spotkania z rodziną etc etc generalnie brak czasu na cokolwiek po świętach sajgon - nie było wiadomo czy bede pracował dłużej niz do końca maja, czy nie bede musial szukac pracy, przeprowadzac sie z całą rodziną na drugo koniec PL lub gdziekolwiek indziej, do tego duzo pracy, troche problemów z dzieciakiem - nieprzespane noce i tak zleciało ... [...]
[...] dane w portalach społecznościowych na "mama 24h" :-P A poważnie to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej Prócz tych co docelowo szukam to mam do wyboru z ogłoszeń produkcję albo sprzedawcę , a to mi nie pasuje i [...]
[...] podsumowanie...sama jestem ciekawa czy cuś się zmieniło...:-> napiszę trochę o odczuciach: ostatnio słabo z moim nastrojem {:-(- sporo stresu z powodu rozmów o pracę, ofert pracy, myśli o przeprowadzce etc...ostatnio byłam mega negatywnie nastawiona do wszystkiego i wszystkich, w tym też do siebie własnego wyglądu - do treningów -do wyników i [...]
[...] dzien, ze ciezko bedzie go przebic (przynajmniej po cichu licze ze chociaz w najblizszym czasie tak sie nie zdarzy :P). Dlugi i mega meczacy, zwlaszcza psychicznie, dzien w pracy, potem jeszcze zakupy, paczki mialam do odebrania a na silce okazalo sie ze telefon zostawilam w pracy i zapomnialam o czesci zakupow... Do tego lalo i pi.galo [...]
No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]
eee bo go w planie nie ma ? cwiczony jest przy wiekszosci cwiczen wiec nie bylo sensu zeby robic go dodatkowo nie wyspalem sie, w pracy nosem chodze przy ziemi i jesli nie zasne w ciagu nastepnych 6 godzin to bedzie cud pozatym po wczorajszym rowerze wiekszosc wody z miesni zeszla, na brzuchu wszystko zostalo. brak mi juz slow do tego, przezucam [...]
Emil - a to juz Wodyna sie trza pytac czemu tak a w pracy to zalezy kiedy i co robie ale ogolnie zle nie jest Sasiad - GL-5., a sczo to ? hrr no walsnie ja teraz mam podobnie, sila ok ale wyglad to mnie ostro czasem w****ia... nie chodzi mi o dymanie (co za meska szowinistyczna swinia ), bo w tym nie gustuje ale zone bym se chcial miec bo nie [...]
[...] wyplaty liniowego w nissanie :D i 10 k to sa Ci bez jezyka co sie nie byli w stanie nic nauczyc ale taki moj kolega mial ten gorny prog ktory tam widzisz. I to bylo za 37 h pracy. A nadgodzin jak i u Ceibie bylo mnostwo wiec wyciagal realnie 40 k bo nadogodziny 200%. Tak wiec po przeliczeniu na funty twoja wyplata to: 38687 wiec mniej niz [...]
misworld, jestem pedagogiem z zamiłowania, a moja praca polega na pracy z ludźmi, konkretniej zarządzaniem nimi, więc chyba mam dobre podejście do innych. Lubię pomagać, doradzać i motywować, więc jak będziesz miała problemy z motywacją potrafię pocieszyć i/lub kopnąć w zadek ;-) Także tego... :-> Obliques, dziękuję za pochwałę, no wreszcie coś [...]
/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]
pani w obuwniczym_redukcja
